8 советов, как выспаться на лодке

Editor
[email protected] GotoSailing.com
Матросская штучка, Жизнь на борту

"Смогу ли я спать на лодке по ночам?" - очень распространенный вопрос для моряков-впервые. Особенно для тех, кто не чувствует себя комфортно нигде, кроме своей собственной кровати, испытывает морскую болезнь на лодке или испытывает затруднения со сном. С другой стороны, не забывайте, что есть много людей, которые не могут хорошо спать в своем доме, но они могут крепко спать на лодке и энергично начинать день. Да, это нормально - чувствовать себя неловко, когда спишь на лодке, но быть непредубежденным; на лодке можно получить лучший сон в жизни.

8 советов, как выспаться на лодке

Имейте в виду, что первая ночь вдали от дома, на лодке или в гостинице, может быть не самой спокойной ночью для вас. Это вполне нормально, потому что наш мозг остается начеку, хочет убедиться, что мы в безопасности. Начиная со второго дня, у вас нет причин не спать как младенец. Особенно, когда вы чувствуете комфорт и покой на море, вдыхаете кислород и чувствуете запах йода с моря, вы можете спокойно спать под расслабляющий звук волн и белый шум бриза.

1. Не забудьте взять с собой средство от комаров

Несмотря на то, что вы засыпаете от радости и усталости прошедшего дня и волнения от встречи с морем на следующий день, одного комара более чем достаточно, чтобы испортить вам ночь.

2. Закрепите свободные предметы

Небольшой наклон лодки из-за волн может привести к тому, что все незакрепленные предметы рассыплются и начнут издавать шум. Не забудьте положить такие предметы, как бутылка воды, солнцезащитный крем, кольцо или ручку в устойчивый предмет или сумку для хорошего сна.

3. Возьмите затычку для ушей

Мы предлагаем это тем, кто не может вынести ни одного звука во время сна. На наш взгляд, звук моря - это идеальная мелодия, чтобы спать, как младенец, но если вы чувствительны к звуку, затычка для ушей заполнит счет за вас.

4. Познакомьтесь со своей лодкой

Будет полезно спланировать, как вы можете получить доступ к тому, что вам может понадобиться в течение первой ночи. Уточняющие детали, такие как расположение ванной комнаты, как работает туалет или где можно получить питьевую воду, могут быть полезны, чтобы предотвратить небольшие перерывы в сне, которые могут продлить ваш сон в дальнейшем.

5. Ограничить употребление алкоголя

Ты в отпуске, и веселиться - твое право. Но если вы пьёте умеренно, мы заверяем вас в том, что вам будет лучше спать. Если вы пьете слишком много, даже если вы легко засыпаете, когда действие алкоголя ослабевает, вы просыпаетесь посреди ночи и не можете снова легко заснуть.

6. Не забудьте взять с собой тяжелую одежду

Скорее всего, вы будете плавать во время приятного и теплого летнего дня. Однако ночью температура нашего тела имеет тенденцию к снижению, что может привести к тому, что вы почувствуете холод. Если вы планируете лечь на палубу и наблюдать за звездами ночью, не забудьте взять с собой одежду, которая будет держать вас в тепле. 

7. Сохраняйте вашу рутину

Если Вы беспокоитесь о сне, то перед сном может быть полезно следовать Вашему распорядку дня. Почистите зубы, умойтесь, выпейте чашку травяного чая... Ваш распорядок дня перед сном успокаивает тело и разум, и он готовит вас к расслабленному сну. 

8. Ничего из вышеперечисленного не помогло?

Не беспокойтесь об этом. Вместо того, чтобы уснуть в своей каюте, наслаждайтесь красотой и тишиной ночи и ощущайте ее с падающими звездами, светом луны и блеском моря. Немного вздремнуть под сенью в жаркий летний день - тоже неплохая идея...

 

Категории

Поделитесь своей историей!

Если у вас есть какие-либо истории, идеи, советы или опыт, которыми вы можете поделиться с другими яхтсменами, пожалуйста, запишите их и отправьте по электронной почте [email protected]. Мы опубликуем их на сайте под вашим именем!