tips voor een goede nachtrust op een boot

Editor

Rotterdam, Nederland

Aangemaakt op Dec 3, 2020

Categorieën: Zeeman's spullen Het leven aan boord

"Kan ik 's nachts op de boot slapen?" is een veel voorkomende vraag voor beginnende zeilers. Vooral voor degenen die zich nergens anders op hun gemak voelen dan in hun eigen bed, zeeziek worden op een boot of slecht slapen. Aan de andere kant, vergeet niet dat er veel mensen zijn die niet goed kunnen slapen in hun huis, maar ze kunnen wel diep in slaap zijn op een boot en de dag energiek beginnen. Ja, het is normaal om je ongemakkelijk te voelen bij het slapen op een boot, maar wees ruimdenkend; misschien krijg je de beste nachtrust van je leven op de boot.

tips voor een goede nachtrust op een boot

Houd er rekening mee dat de eerste nacht weg van huis, of het nu op een boot of in een hotel is, misschien niet de meest rustige nacht voor u is. Dit is heel normaal omdat onze hersenen alert blijven, ervoor willen zorgen dat we veilig zijn. Vanaf dag twee is er geen reden meer om niet te slapen als een roos. Vooral wanneer u het comfort en de rust van het zijn op zee voelt, zuurstof inademt en jodium uit de zee ruikt, kunt u heerlijk slapen met het ontspannende geluid van golven en het witte geluid van een briesje.

1. Vergeet niet om muggenspray mee te nemen

Ook al val je in slaap met de vreugde en vermoeidheid van de afgelopen dag en de opwinding van het ontmoeten van de zee voor de volgende dag, één mug is meer dan genoeg om je nacht te verpesten.

2. Bevestig losse voorwerpen

Een beetje rollen van de boot als gevolg van golven kan ervoor zorgen dat alle losse voorwerpen zich uitspreiden en geluid maken. Zorg ervoor dat u items zoals een waterfles, zonnebrandcrème, ring of pen in een vast voorwerp of een tas doet om goed te kunnen slapen.

3. Koop een oordopje

We raden dit aan aan degenen die geen geluid kunnen verdragen tijdens het slapen. Naar onze mening is het geluid van de zee een perfecte melodie om te slapen als een baby, maar als je gevoelig bent voor geluid, zal een oordopje de rekening voor je vullen.

4. Leer uw boot kennen

Het is nuttig om te plannen hoe u toegang kunt krijgen tot wat u de eerste nacht nodig heeft. Het verduidelijken van details zoals de locatie van de badkamer, hoe het toilet werkt of waar u drinkwater kunt krijgen, kan helpen om te voorkomen dat kleine onderbrekingen in uw slaap langer duren.

5. Beperk je alcoholgebruik

U bent op vakantie en plezier hebben is uw recht. Maar als je matig drinkt, verzekeren we je dat je beter slaapt. Als je te veel drinkt, zelfs als je gemakkelijk in slaap valt, als het effect van alcohol vermindert, word je midden in de nacht wakker en kun je niet meer gemakkelijk slapen.

6. Vergeet niet om zware kleding mee te nemen

Grote kans dat je vaart tijdens een mooie en warme zomerdag. 'S Nachts heeft onze lichaamstemperatuur echter de neiging te dalen, waardoor u het koud kunt krijgen. Als u van plan bent om op het dek te gaan liggen en 's nachts naar de sterren te kijken, vergeet dan niet om kleding mee te nemen die u warm houdt.

7. Houd je routine aan

Als je je zorgen maakt over je slaap, kan het handig zijn om je routine te volgen voordat je naar bed gaat. Poets je tanden, was je gezicht, drink een kopje kruidenthee... Je pre-sleep routine kalmeert je lichaam en geest en bereidt je voor op een ontspannen slaap.

8. Geen van bovenstaande werkt?

Maak je er geen zorgen over. In plaats van je best te doen om in je hut te slapen, geniet je van de schoonheid en stilte van de nacht en voel je het met vallende sterren, het licht van de maan en de schittering van de zee. Een dutje doen onder de schaduw op een warme zomerdag is ook geen slecht idee…