conseils pour passer une bonne nuit de sommeil sur un bateau

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Rotterdam, Pays-Bas

Créé le Déc 3, 2020

Déc 3, 2020

Catégories: Trucs et astuces du marin La vie à Bord

Gardez à l'esprit que la première nuit loin de chez vous, que ce soit sur un bateau ou à l'hôtel, n'est peut-être pas la nuit la plus paisible pour vous. C'est tout à fait normal car notre cerveau reste en alerte, veut s'assurer que nous sommes en sécurité. À partir du deuxième jour, il n'y a aucune raison pour que vous ne dormiez pas comme un bébé. Surtout lorsque vous ressentez le confort et la paix d'être sur la mer, inspirez de l'oxygène et sentez l'iode de la mer, vous pouvez dormir profondément avec le bruit relaxant des vagues et le bruit blanc d'une brise.

1. N'oubliez pas d'apporter de l'anti-moustique avec vous

Même si vous vous endormez avec la joie et la fatigue de la journée passée et l'excitation de rencontrer la mer pour le lendemain, un moustique suffit amplement à gâcher votre nuit.

2. Attachez les objets lâches

Un petit roulis du bateau dû aux vagues peut entraîner la dispersion de tous les objets mobiles et faire du bruit. Assurez-vous de mettre des articles comme une bouteille d'eau, de la crème solaire, une bague ou un stylo dans un objet stable ou un sac pour bien dormir.

3. Procurez-vous un bouchon d'oreille

Nous le suggérons à ceux qui ne tolèrent aucun son pendant leur sommeil. Selon nous, le bruit de la mer est une mélodie parfaite pour dormir comme un bébé mais si vous êtes sensible au son, un bouchon d'oreille fera l'affaire.

4. Apprenez à connaître votre bateau

Il sera avantageux de planifier comment vous pouvez accéder à ce dont vous pourriez avoir besoin pendant la première nuit. Clarifier des détails comme l'emplacement de la salle de bain, comment fonctionnent les toilettes ou où vous pouvez obtenir de l'eau potable peut être utile pour éviter que de petites interruptions de votre sommeil ne se prolongent davantage.

5. Limitez votre consommation d'alcool

Vous êtes en vacances et vous avez le droit de vous amuser. Mais si vous buvez modérément, nous vous assurons d'avoir un meilleur sommeil. Si vous buvez trop, même si vous vous endormez facilement, lorsque l'effet de l'alcool s'estompe, vous vous réveillez au milieu de la nuit et ne pouvez plus vous rendormir facilement.

6. N'oubliez pas d'apporter des vêtements lourds

Il y a de fortes chances que vous naviguiez pendant une belle et chaude journée d'été. Cependant, la nuit, notre température corporelle a tendance à baisser, ce qui peut provoquer une sensation de froid. Si vous prévoyez de vous allonger sur le pont et de regarder les étoiles pendant la nuit, n'oubliez pas d'apporter des vêtements qui vous garderont au chaud.

7. Gardez votre routine

8. Aucune des solutions ci-dessus n'a fonctionné ?

Ne vous inquiétez pas. Au lieu d'essayer de dormir dans votre cabine, profitez de la beauté et du silence de la nuit et ressentez-la avec les étoiles filantes, la lumière de la lune et les étincelles de la mer. Faire une petite sieste à l'ombre par une chaude journée d'été n'est pas non plus une mauvaise idée…