dicas para ter uma boa noite de sono em um barco

Editor

Rotterdam, Holanda

Criado em Dez 3, 2020

Categorias: Coisas de Marinheiro Vida a Bordo

“Serei capaz de dormir no barco à noite?” é uma pergunta muito comum para velejadores de primeira viagem. Especialmente, para aqueles que não se sentem confortáveis em outro lugar além de suas próprias camas, ficam enjoados em um barco ou têm problemas para dormir. Por outro lado, não se esqueça de que há muitas pessoas que não conseguem dormir bem em casa, mas podem dormir profundamente em um barco e começar o dia vigorosamente. Sim, é normal sentir-se desconfortável em dormir em um barco, mas tenha a mente aberta; você pode ter o melhor sono de sua vida no barco.

dicas para ter uma boa noite de sono em um barco

Tenha em mente que a primeira noite fora de casa, seja em um barco ou em um hotel, pode não ser a noite mais tranquila para você. Isso é bastante normal porque nossos cérebros ficam em alerta, querem ter certeza de que estamos seguros. A partir do segundo dia, não há razão para você não dormir como um bebê. Especialmente quando você sente o conforto e a paz de estar no mar, inala oxigênio e cheira o iodo do mar, você pode dormir profundamente com o som relaxante das ondas e o ruído branco de uma brisa.

1. Não se esqueça de trazer repelente de mosquitos com você

Mesmo que você adormeça com a alegria e o cansaço do dia anterior e a emoção de encontrar o mar para o dia seguinte, um mosquito é mais que suficiente para estragar sua noite.

2. Prenda objetos soltos

Um pequeno balanço do barco devido às ondas pode fazer com que todos os objetos soltos se espalhem e façam barulho. Certifique-se de colocar itens como garrafa de água, protetor solar, anel ou caneta em um objeto firme ou em uma bolsa para dormir bem.

3. Pegue um tampão de ouvido

Sugerimos isso para aqueles que não toleram nenhum som durante o sono. Em nossa opinião, o som do mar é uma melodia perfeita para dormir como um bebê, mas se você é sensível ao som, um tampão de ouvido preencherá a conta para você.

4. Conheça o seu barco

Será benéfico planejar como você pode acessar o que pode precisar durante a primeira noite. Esclarecer detalhes como a localização do banheiro, como funciona o vaso sanitário ou onde você pode obter água potável pode ser útil para evitar que pequenas interrupções no sono se prolonguem ainda mais.

5. Limite o consumo de álcool

Você está de férias e se divertir é um direito seu. Mas se você beber moderadamente, garantimos que você terá um sono melhor. Se você beber demais, mesmo que adormeça com facilidade, quando o efeito do álcool diminuir, você acordará no meio da noite e não conseguirá dormir novamente com facilidade.

6. Não se esqueça de trazer roupas pesadas

É provável que você navegue durante um dia agradável e quente de verão. No entanto, à noite, a temperatura do nosso corpo tende a diminuir, o que pode fazer com que você sinta frio. Se você planeja se deitar no convés e observar as estrelas durante a noite, não se esqueça de trazer roupas que o manterão aquecido.

7. Mantenha sua rotina

Se você está preocupado com seu sono, pode ser útil seguir sua rotina antes de ir para a cama. Escove os dentes, lave o rosto, beba uma xícara de chá de ervas… Sua rotina pré-sono acalma seu corpo e sua mente e prepara você para um sono relaxante.

8. Nenhuma das opções acima funcionou?

Não se preocupe com isso. Em vez de se esforçar para dormir em sua cabine, aproveite a beleza e o silêncio da noite e sinta-a com estrelas cadentes, luz da lua e brilhos do mar. Tirar uma soneca à sombra em um dia quente de verão também não é uma má ideia…