consigli per dormire bene la notte su una barca

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Rotterdam, Paesi Bassi

Creato il Dic 3, 2020

Categorie: Cose da Marinaio Vita a Bordo

"Riuscirò a dormire sulla barca la notte?" è una domanda molto comune per i velisti alle prime armi. Soprattutto per coloro che non si sentono a proprio agio in nessun altro posto oltre al proprio letto, che hanno mal di mare su una barca o hanno difficoltà a dormire. D'altra parte, non dimenticare che ci sono molte persone che non riescono a dormire bene a casa, ma possono dormire sonni tranquilli su una barca e iniziare la giornata con vigore. Sì, è normale sentirsi a disagio a dormire su una barca, ma sii di mentalità aperta; potresti dormire meglio della tua vita sulla barca.

consigli per dormire bene la notte su una barca

Tieni presente che la prima notte fuori casa, in barca o in hotel, potrebbe non essere la notte più tranquilla per te. Questo è abbastanza normale perché il nostro cervello sta in allerta, vuole essere sicuro di essere al sicuro. A partire dal secondo giorno, non c'è motivo per non dormire come un bambino. Soprattutto quando si sente il comfort e la pace di essere sul mare, inalare ossigeno e annusare lo iodio del mare, si può dormire sonni tranquilli con il rilassante suono delle onde e il rumore bianco di una brezza.

1. Non dimenticare di portare con te un repellente per zanzare

Anche se ti addormenti con la gioia e la stanchezza del giorno passato e l'eccitazione di incontrare il mare per il giorno successivo, una zanzara è più che sufficiente per rovinarti la notte.

2. Fissare gli oggetti sciolti

Un leggero rollio dell'imbarcazione a causa delle onde può far sì che tutti gli oggetti sciolti si allarghino e facciano rumore. Assicurati di mettere oggetti come bottiglia d'acqua, crema solare, anello o penna in un oggetto stabile o in una borsa per dormire bene.

3. Prendi un tappo per le orecchie

Lo consigliamo a coloro che non possono tollerare alcun suono durante il sonno. Secondo noi, il rumore del mare è una melodia perfetta per dormire come un bambino, ma se sei sensibile al suono, un tappo per le orecchie ti riempirà il conto.

4. Conosci la tua barca

Sarà utile pianificare come accedere a ciò di cui potresti aver bisogno durante la prima notte. Chiarire dettagli come l'ubicazione del bagno, come funziona la toilette o dove puoi prendere l'acqua potabile può essere utile per evitare che le piccole interruzioni del sonno si prolunghino ulteriormente.

5. Limita il consumo di alcol

Sei in vacanza e divertirti è un tuo diritto. Ma se bevi moderatamente, ti assicuriamo di dormire meglio. Se bevi troppo, anche se ti addormenti facilmente, quando l'effetto dell'alcol diminuisce, ti svegli nel cuore della notte e non riesci a dormire di nuovo facilmente.

6. Non dimenticare di portare vestiti pesanti

È probabile che salperai durante una bella e calda giornata estiva. Tuttavia, di notte, la nostra temperatura corporea tende a diminuire, il che può farti sentire freddo. Se hai intenzione di sdraiarti sul ponte e guardare le stelle durante la notte, non dimenticare di portare vestiti che ti tengano al caldo.

7. Mantieni la tua routine

Se sei preoccupato per il tuo sonno, può essere utile seguire la tua routine prima di andare a letto. Lavati i denti, lava il viso, bevi una tisana... La tua routine pre-sonno calma il tuo corpo e la tua mente e ti prepara a un sonno rilassante.

8. Nessuno dei precedenti ha funzionato?

Non preoccuparti. Invece di sforzarti di dormire nella tua cabina, goditi la bellezza e il silenzio della notte e sentilo con le stelle cadenti, la luce della luna e le scintille del mare. Anche fare un pisolino all'ombra in una calda giornata estiva non è una cattiva idea...