Teknede Rahat Bir Uyku İçin 8 Öneri

Editör

Rotterdam, Hollanda

Oluşturulma Zamanı Ara 3, 2020

Ara 3, 2020

Konular: Denizcilik Teknede Yaşam

Ancak uyaralım; teknede veya otelde, evden uzak bir yerde geçirilen ilk gece çok huzurlu olmayabilir. Bu çok normaldir çünkü beynimiz bir şekilde tetikte kalır, güvende olduğundan emin olmak ister. İkinci gün itibariyle bebek gibi uyumamanız için hiçbir sebep yok. Özellikle de denizde olmanın huzurunu, oksijeni, iyot kokusunu içinize çektiğinizde, denizin çırpıntısı ve esintinin yarattığı “beyaz gürültü” ile mışıl mışıl uyuyabilirsiniz. Tabii aşağıdaki önerilerimizi de dikkate alırsanız…

1. Yanınıza sivrisinek kovucu almayı unutmayın

Siz her ne kadar günün keyfi ve yorgunluğu, ertesi gün tekrar denizle kucaklaşacak olmanın verdiği huzurla tatlı bir uykuya dalsanız da sadece tek bir sivrisinek gecenizi cehenneme çevirebilir.

2. Gevşek nesneleri sabitleyin

Tekne hafifçe bile sallansa kamaranızda iyi yerleştirmediğiniz her şey yuvarlanıp ses çıkarabilir. Su şişesi, güneş kremi, yüzük, kalem gibi eşyaları belirleyip uygun bir yere sabitler ya da bir torba içinde tutarsanız daha rahat bir uyku çekebilirsiniz.

3. Kulak tıkacı alın

Bunu sadece uykuda sese tahammülü olmayanlar için öneriyoruz. Bizce denizin sesi bebek gibi uyutan şahane bir melodi ama siz sese çok duyarlıysanız, bir tıkaç işinizi görecektir.

4. Teknenin içini tanıyın

İlk geceniz için ihtiyacınız olabilecek şeylere erişiminizi planlamanız faydalı olacaktır. Tuvaletin yeri, tekne tuvaletinin nasıl çalıştığı, içme suyunu nereden alacağınız gibi ayrıntıları netleştirirseniz gece yaşanan ufak uyku bölünmelerinin uzayıp uykunuzun iyice açılmasına engel olabilirsiniz.

5. Alkol tüketimini sınırlayın

Elbette tatildesiniz ve eğlenmek hakkınız. Ancak ölçülü içerseniz daha iyi uyuyacağınızı garanti ederiz. Fazla alkol alırsanız kendinizi yatağa atar atmaz uyuyup kalsanız bile alkolün etkisi geçince gecenin bir yarısı ayılacak ve tekrar kolay uyuyamayacaksınız.

6. Bavulunuza kalın giysiler koyun

Ne kadar sıcak bir yaz gününde tekne tatiline çıksanız da akşamları, vücut ısısı düşme eğiliminde olduğundan üşüyebilirsiniz. Özellikle de gecenin geç saatlerinde güvertede uzanıp yıldızları seyretmek istiyorsanız, içinizi sıcak tutacak giysiler almayı asla ihmal etmemelisiniz.

7. Rutininizi bozmayın

Uyku için endişeniz varsa evinizdeki uyku öncesi ritüellerini teknede de tekrar edin. Dişinizi fırçalayın, yüzünüzü yıkayın, bir bardak bitki çayı için… Uyku rutininiz vücudunuzu ve zihninizi sakinleştirir, sizi dinlendirici bir gece uykusuna hazırlar.

8. Hiçbiri işe yaramadı mı?

Çok da dert etmeyin! Kamarada uyku için kıvranmak yerine güvertede gecenin güzelliğinin, sessizliğinin tadına varın. Kayan yıldızlar, ayın şavkı ve yakamozlarla geceyi yaşayın. Nasılsa tatildesiniz; gün içinde şekerlemeler yapın. Sıcak bir yaz günü, gölgede tatlı tatlı kestirmek de hiç fena fikir değildir…