tips för att få en god natts sömn på en båt

Redigerare

Rotterdam, Nederländerna

Skapad den Dec 3, 2020

Kategorier: Seglarens saker Livet ombord

"Kommer jag att kunna sova på båten på nätterna?" är en mycket vanlig fråga för förstagångsseglare. Speciellt för de som inte känner sig bekväma någon annanstans än sina egna sängar, blir sjösjuk på en båt eller har svårt att sova. Å andra sidan, glöm inte att det finns många människor som inte kan sova gott i sitt hem men de kan sova gott på en båt och börja dagen med energi. Ja, det är normalt att känna sig orolig över att sova på en båt men vara öppensinnade; du kanske får ditt livs bästa sömn på båten.

tips för att få en god natts sömn på en båt

Tänk på att första natten hemifrån, vare sig det är på en båt eller på ett hotell, kanske inte är den lugnaste natten för dig. Detta är helt normalt eftersom våra hjärnor håller sig på alerten, vill se till att vi är säkra. Från och med dag två finns det ingen anledning för dig att inte sova som en bebis. Speciellt när du känner komforten och lugnet av att vara på havet, andas in syre och luktar jod från havet, kan du sova gott med det avkopplande ljudet av vågor och det vita bruset från en bris.

1. Glöm inte att ta med dig myggmedel

Även om du somnar med glädjen och tröttheten från den gångna dagen och spänningen över att möta havet för nästa dag, är en mygga mer än tillräckligt för att förstöra din natt.

2. Fäst upp lösa föremål

Lite rullning av båten på grund av vågor kan göra att alla lösa föremål breder ut sig och låter. Se till att lägga saker som vattenflaska, solkräm, ring eller penna i ett stadigt föremål eller en påse för att få en god sömn.

3. Skaffa en öronpropp

Vi föreslår detta till dem som inte kan tolerera något ljud när de sover. Enligt vår åsikt är ljudet av havet en perfekt melodi för att sova som en baby, men om du är känslig för ljud, kommer en öronpropp att fylla räkningen för dig.

4. Lär känna din båt

Det kommer att vara fördelaktigt att planera hur du kan komma åt det du kan behöva under den första natten. Att förtydliga detaljer som platsen för badrummet, hur toaletten fungerar eller var du kan få dricksvatten kan vara till hjälp för att förhindra att små avbrott i din sömn förlängs ytterligare.

5. Begränsa din konsumtion av alkohol

Du är på semester och att ha kul är din rättighet. Men om du dricker måttligt försäkrar vi dig om att få en bättre sömn. Om du dricker för mycket, även om du somnar lätt, när effekten av alkohol minskar, vaknar du mitt i natten och kan inte sova lätt igen.

6. Glöm inte att ta med tunga kläder

Chansen är stor att du seglar under en fin och varm sommardag. Men på nätterna tenderar vår kroppstemperatur att sjunka, vilket kan få dig att känna dig kall. Om du planerar att lägga dig på däck och titta på stjärnorna under natten, glöm inte att ta med kläder som håller dig varm.

7. Håll din rutin

Om du är orolig för din sömn kan det vara bra att följa din rutin innan du går och lägger dig. Borsta tänderna, tvätta ansiktet, drick en kopp örtte... Din rutin före sömn lugnar ner din kropp och ditt sinne och förbereder dig för en avkopplande sömn.

8. Inget av ovanstående fungerade?

Oroa dig inte för det. Istället för att försöka sova i din stuga, njut av nattens skönhet och tystnad och känn det med stjärnfall, månens ljus och havets gnistrar. Att ta en liten tupplur i skuggan en varm sommardag är inte heller en dålig idé...